1. Batasi penerangan
Agar dapat tidur dengan nyenyak, penting untuk mempertimbangkan kondisi penerangan di kamar. Pastikan semua lampu yang ada di kamar dimatikan atau diredupkan, dan tutuplah tirai agar mengurangi masuknya cahaya dari luar ruangan. Walaupun mata dalam keadaan terpejam, cahaya yang terang dapat mengganggu kualitas tidur.
Apabila kamu atau mungkin anak-anak kamu tidak dapat tidur dalam kondisi yang sangat gelap, kamu juga dapat menggunakan night light yang tidak terlalu terang agar dapat tidur lebih nyaman.
Baca Juga: Saatnya Memulai Gaya Hidup Sehat di Rumah, Mudah Lho!
Untuk membantu memanjakan indra penglihatan dengan mengurangi konsumsi cahaya, kamu bisa menggunakan tirai yang dapat menggelapkan ruang dengan mengurangi cahaya yang masuk ke ruangan. Kamu juga dapat menggunakan lampu tidur yang memiliki cahaya halus dengan desain lampu yang unik yang cocok untuk kamar tidur anak.
Baca Juga: Beli Langsung Tinggal, Hunian Tropis Modern di BSD City Ini Full Perabot
