Ranahrumah.com – TIPS & TRIK | Mengatasi anak susah makan dan tips siapkan makanan bergizi untuk bekal sekolah.
Dokter Claudy Bunga Saing, Sp.A, dalam acara talkshow yang digelar IKEA Mal Taman Anggrek (22/5/25), tentang pentingnya memberikan makanan sehat dan bergizi bagi anak, juga mengungkap fakta soal anak yang susah makan atau sangat pilih-pilih makanan.
Banyak hal bisa menjadi sebab kurangnya nafsu makan pada anak. Salah satunya ia menyoroti, hal ini mungkin terjadi karena di saat MPASI, orangtua kurang melakukan pengenalan makanan pada anak. Atau tidak memberikan jenis makanan tertentu sesuai usianya.
Anak susah makan bisa terjadi karena anak bosan terhadap makanan tersebut atau terjadi distraksi pada waktu anak makan. Untuk hal ini dokter Bunga memberikan tips, agar anak tidak bosan, orangtua harus kreatif mengolah makanan (bikin bentuk-bentuk yang menarik dan tidak itu-itu saja). Soal distraksi, sebaiknya saat makan, anak dijauhkan dari gangguan (mainan, tontonan, jalan-jalan, dsb) dan beri waktu maksimum 30 menit makanan diambil/ stop makan.
Prosedur pemberian makan pada anak juga harus diperhatikan. “Biarkan anak makan sendiri dengan batas waktu 30 menit. Beri jarak waktu makan pertama dengan waktu makan berikutnya selama 3 jam, di mana selama waktu itu dapat diselingi snack 2 kali/2 macam,” tips dokter Bunga, yang yakin dengan cara ini maka saat waktunya makan anak memang sudah dalam keadaan lapar atau tidak merasa kenyang.
Diketahui, IKEA baru-baru ini menggelar talkshow tentang pentingnya memberi asupan makanan sehat dan bernitrisi untuk anak. Hal ini merespons, kondisi gizi buruk pada anak dan obesitas, yang makin banyak terjadi di masyarakat.
Di kesempatan ini, dokter Bunga mengatakan, keduanya (gizi buruk dan obesitas) bisa dicegah dan diantisipasi sejak dini dengan pemberian nutrisi, stimulasi, dan pola asuh yang benar.
Baca Juga: Cegah Gizi Buruk dan Obesitas pada Anak Ala IKEA
Baca Juga: Terlaris di IKEA: Lemari Pakaian dengan Sistem PAX, Kenali Yuk!
Dokter Bunga menjelaskan bahwa anak pada usia 0 – 5 tahun mengalami masa emas, di mana perkembangan dan pertumbuhan dalam aspek fisik kognitif, komunikasi, dan mentalnya.
”Pada periode tumbuh kembang ini, orang tua harus memastikan anak-anaknya memperoleh gizi yang cukup melalui makanan yang sehat, bervariasi, bergizi seimbang, dan aman untuk dikonsumsi. Di waktu yang sama, orangtua juga harus mengawasi asupan makanan yang dikonsumsi anak di lingkungan sekolah, agar mencegah konsumsi jajanan tidak sehat yang membahayakan. Membawa makanan buatan sendiri dapat membantu mengatasi masalah ini,” jelas dr. Bunga.
Selanjutnya, dr. Bunga juga membagikan beberapa tips praktis mempersiapkan makanan bekal sekolah yang bergizi dan sehat untuk anak.
- Pertama, rencanakan menu bekal mingguan di awal agar lebih mudah dan efisien. Dalam mempersiapkan bekal, utamakan dalam menyajikan makanan utuh dan bergizi, bukan makanan siap saji.
- Pilih wadah yang tepat sesuai dengan ukuran dan jenis makanan yang dibawa. Pastikan wadah bekal bersih dan aman untuk menyimpan makanan. Sebaiknya hindari kemasan sekali pakai.
- Terakhir, jangan lupa untuk selalu libatkan anak dalam proses menyiapkan bekal agar mereka lebih tertarik untuk makan makanan sehat. (RR)
Baca Juga: IKEA Back To School: Inspirasi Buat Orang Tua Siapkan Kebutuhan Anak Sekolah
Baca Juga: IKEA Beri Konsultasi Desain Interior untuk IKEA Family Malang
Cek berita atau ulasan inspiratif ranahnya rumah, properti, dan gaya hidup penghuninya di website www.ranahrumah.com, Facebook RANAH RUMAH, Instagram @ranahrumahcom
