Peringati Hari Kesehatan Mental Dunia, yuk tingkatkan kualitas tidur dengan cara memanjakan panca indra melalui pemakaian perabot yang tepat.
Ranahrumah.com-Kesehatan | Di Hari Kesehatan Mental Sedunia (World Mental Health Day) yang diperingati pada hari ini, 10 Oktober 2022 ada baiknya kita kembali memerhatikan kualitas tidur demi kesehatan tubuh dan mental.
Ternyata, ada hubungannya lho antara pemilihan perabot dengan peningkatan kesehatan ini, utamanya perabot yang mendukung kualitas tidur agar lebih nyaman. Tidur dan istirahat merupakan kegiatan yang terlihat sederhana namun penting untuk menunjang kehidupan sehari-hari semua orang.
Saat ini, ada banyak orang yang memiliki masalah tidur, seperti insomnia dan sleep deprivation, yaitu kondisi di mana seseorang mengalami kekurangan tidur secara kualitas maupun kuantitas.
Menurut Philips Global Sleep Survey yang dilakukan pada tahun 2019, sebanyak 62 persen orang dewasa di seluruh dunia mengatakan bahwa mereka tidak tidur sebaik yang mereka inginkan. Kualitas tidur dan bahkan kuantitas tidurnya bermasalah.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Scott AJ, Webb TL, Rowse G. pada tahun 2017 menemukan bahwa kurang tidur merupakan konsekuensi dari kondisi kejiwaan. Sebaliknya, kesehatan mental juga dapat memperburuk kualitas tidur.
Terkait dengan hal ini, berikuttips agar kamu dapat tidur cukup dan memperoleh kualitas tidur sehingga kesehatan mental kamu tetap terjaga. Tips ini diberikan oleh IKEA-penyedia rangkaian produk rumah tangga-yang merekomendasikan beberapa produknya untuk memanjakan kelima indra demi meningkatkan kualitas tidur kamu.
Baca Juga: Rumah Mungil 60 M2 untuk Milenial Desain Compact Punya 4 Kamar, Wow!
Baca Juga: Cemas Berlebih bisa Akibatkan Gangguan Otak
